ATB 1

Taller de Dos Días

Este es el módulo introductorio. Los participantes entran en contacto con los fundamentos de Awareness Through the Body.
Se requiere haber asistido previamente a ATB-1 para poder participar en cualquiera de los otros módulos básicos.

Los temas que se exploran en este módulo son:

Atención y Concentración

Ejercicios para adquirir una sensación tangible de la atención, para aprender a dirigir y focalizar la atención y desarrollar la capacidad de concentración.

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Los Diferentes Planos del Ser

Exploración teórica y práctica para entrar en contacto y vivenciar conscientemente cada uno de ellos.

Respiración

Actividades para desarrollar la conciencia de la respiración y de cómo esta afecta a las diferentes partes del ser.

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Conciencia sensorial

Exploraciones para abrir y refinar los sentidos, y poder observar el efecto que tienen en las distintas partes del ser.

Relajación

Ejercicios para fomentar la capacidad de entrar conscientemente en la relajación física, emocional y mental.

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Platos

Ejercicio introspectivo para sentir claramente la existencia de un espacio interior y exterior, y poder practicar el estar presente en ambos espacios simultáneamente

Los niños hablan de ATB.

Hace que el cuerpo físico se sienta mas real y uno descubre cosas acerca de si mismo.»

 

“Me ha hecho mas consciente de todo alrededor mío y me ha hecho más abierto. Ahora cuando me pongo nervioso, o me enfado, siempre retorno a mi respiración para calmarme.”

“Uno puede usar ATB a nivel subconsciente para equilibrio y coordinación.”