Taller de Dos Días
Este es el módulo introductorio. Los participantes entran en contacto con los fundamentos de Awareness Through the Body.
Se requiere haber asistido previamente a ATB-1 para poder participar en cualquiera de los otros módulos básicos.
Los temas que se exploran en este módulo son:
Atención y Concentración
Ejercicios para adquirir una sensación tangible de la atención, para aprender a dirigir y focalizar la atención y desarrollar la capacidad de concentración.
Los Diferentes Planos del Ser
Exploración teórica y práctica para entrar en contacto y vivenciar conscientemente cada uno de ellos.
Respiración
Actividades para desarrollar la conciencia de la respiración y de cómo esta afecta a las diferentes partes del ser.
Conciencia sensorial
Exploraciones para abrir y refinar los sentidos, y poder observar el efecto que tienen en las distintas partes del ser.
Relajación
Ejercicios para fomentar la capacidad de entrar conscientemente en la relajación física, emocional y mental.
Platos
Ejercicio introspectivo para sentir claramente la existencia de un espacio interior y exterior, y poder practicar el estar presente en ambos espacios simultáneamente