¿Qué es Awareness Through the Body?
Awareness Through the Body es una práctica que mejora la concentración, la relajación, el autoconocimiento y la autorregulación en niños y adultos.
¿Qué es ATB?
Awareness Through the Body (ATB), empezó en julio de 1992 como un programa para mejorar la postura de los niños, pero rápidamente evolucionó hasta convertirse en una práctica para ayudarles a desarrollar su capacidad de atención, concentración y relajación, y fomentar la capacidad de autoconciencia y autorregulación.
ATB es una práctica que ayuda tanto a niños como a adultos a conocer mejor la complejidad de su propio ser y encontrar formas de manejar esa complejidad de manera más efectiva, para convertirse en seres más autodirigidos, organizados en torno a su centro psicológico, la parte más íntima y verdadera de su ser.
Las actividades son creativas y a menudo divertidas. Se desarrollan gradualmente y fomentan la capacidad de focalizar la atención, la concentración, la relajación y aportan una sensación de logro. En primer lugar, la práctica pone a la persona en contacto con sus propias sensaciones corporales y la lleva a un estado de receptividad en el que puede «escuchar» mejor los numerosos y variados estímulos que recibe continuamente tanto de su espacio interior como de su espacio exterior. Los ejercicios les permiten descubrir gradualmente la compleja amalgama de la que están hechos y encontrar las herramientas para manejar esta complejidad de manera más efectiva. Un punto clave en ATB es descubrir y cultivar la actitud del testigo interior: Un posicionamiento de nuestra consciencia desde donde podemos observar, ser testigos, de todos los movimientos en nuestro ser, sin juzgar, analizar o dejarse atrapar por ninguno de ellos.
«El estudio de uno mismo es un tema esencial que rara vez se incluye en el programa escolar. ATB es una práctica que aborda esa necesidad a través de una experiencia personal sentida en el propio cuerpo».
ATB en la escuela
«Normalmente, en la escuela se enseña a los niños diferentes asignaturas des de distintos enfoques, que dependen de la filosofía o el planteamiento pedagógico de la escuela.
Rara vez las escuelas incluyen una asignatura que sea el estudio de uno mismo.
Y en los pocos lugares donde se intenta abordar esta deficiencia, a menudo la abordan a través de una comprensión conceptual o de una manera a menudo poco atractiva para los niños.
Todos nos encontramos en un cuerpo complejo, aprendiendo a usarnos y auto-regularnos lo mejor que podemos sobre la marcha y sin instrucciones, sin un manual del usuario al que referirnos. Con el tiempo, hasta cierto punto, tendemos a caer en patrones disfuncionales en las formas de auto-usarnos, auto-regularnos y auto-dirigirnos. A menudo los adultos buscan una mejor comprensión de sí mismos y formas de volver a su cuerpo, de aprender a manejar su cuerpo, mente y emociones de maneras más satisfactorias. Incluso hasta cierto punto, los adultos tienden a encontrarse con la pregunta: «¿quién soy realmente?».
ATB es una práctica
ATB surgió de esta reflexión y ha sido parte del plan de estudios de las escuelas de Auroville desde 1992, como sujeto para «estudiarse a sí mismo», por lo que los niños no necesitan esperar a ser adultos para comenzar este viaje interior.
ATB es una práctica que utiliza la experiencia personal sensorial corporal de uno mismo para ayudar a los niños y adultos a desarrollar: atención suave sostenida, concentración, auto-conciencia, auto-conocimiento y auto-regulación.