Twee Dagen Workshop
Dit is de inleidende module. Deelnemers maken kennis met de basisprincipes van Awareness Through the Body.
Deelname aan ATB-1 is vereist om deel te kunnen nemen aan een van de andere basismodules.
Onderstaande thema’s worden verkend:
Aandacht & Concentratie
Wat is aandacht? Met gerichte oefening onderzoek je de aard van aandacht. Je verkent het met alle zintuigen, met het hele lichaam! Soms door de aandacht bewust te sturen, gericht en gefocust, soms door de aandacht juist te spreiden.
De Verschillende Vlakken van het Zijn
Je krijgt een theoretische kader waarin de gelaagdheid van ons wezen uitgelegd wordt. Daarnaast doen we een praktische verkenning om met elk van die lagen in contact te komen, zodat er een helder onderscheid ontstaat.
De adem
Activiteiten die het bewustzijn van de ademen te vergroten. Een diepere bewustwording van het ademen heeft direct effect op andere delen van ons ‘zijn’.
Sensory Awareness – Zintuiglijke waarneming
Exploraties om de zintuigen te openen en te verfijnen, en te kunnen waarnemen welk effect ieder zintuig heeft op de verschillende delen van ons ‘zijn’.
Ontspanning
Het vermogen te ontspannen wordt verkend en vergroot. Naast fysieke ontspanning betreden we bewust het gebied van emotionele en mentale ontspanning.
Balancerende borden
Introspectie en zelfonderzoek. Heel expliciet ervaar je tijdens deze oefening zowel het richten, als het verdelen van je aandacht. Je wordt je bewust van de relatie tussen je binnen- en buitenwereld.