Awareness Through the Body - ATB
Een praktijk om concentratie, ontspanning, zelfkennis en zelfregulatie bij kinderen en volwassenen te ontwikkelen.
Awareness Through the Body (ATB) is een unieke praktijk die kinderen en volwassenen helpt om contact te maken met hun innerlijke zelf, en die zelfbewustzijn, zelfkennis en zelfregulatie bevordert door middel van lichaamservaringen. Of je nu nieuw bent op deze reis of je zelfkennis en innerlijk contact wilt verdiepen, ATB biedt praktische tools om de complexiteit van je wezen effectiever te verkennen en te beheersen en om een gevoel van dieper zelf te vinden.
Over ATB: Wat Is Awareness Through the Body?
ATB begon in de Transition School in juli 1992 als een programma om te voldoen aan de behoefte in het onderwijs van kinderen aan een veilige ruimte waar ze in nauw contact met zichzelf konden komen als een lichaamservaring. Een veilige ruimte waar ze, vanuit hun eigen persoonlijke ervaring, zichzelf beter konden leren kennen en hun eigen sensorische referenties voor zelfregulatie konden verwerven. ATB is in de loop der tijd geëvolueerd tot een uitgebreide praktijk om het bewustzijn uit te breiden. Door middel van creatieve, leuke en boeiende activiteiten helpt ATB je de getuigehouding te cultiveren: een innerlijke positie van waaruit je naar jezelf kunt kijken en luisteren zonder te oordelen of te analyseren.
Aankomende Evenementen & Workshops
Verken onze wereldwijde workshops en evenementen. Of je nu je reis wilt beginnen of je huidige praktijk wilt verdiepen, je kunt een evenement bij jou in de buurt vinden. Leer van ervaren facilitators en word lid van een ondersteunende gemeenschap.
Hoe ATB Werkt: De Praktijk
Door middel van speelse en doelgerichte activiteiten die geleidelijk ontwikkelen, brengt het programma je eerst in een staat van ontvankelijkheid waarin je beter kunt “luisteren” naar de vele en gevarieerde prikkels die je continu ontvangt vanuit zowel je innerlijke als je uiterlijke wereld. Vanuit daar is de praktijk gericht op vier belangrijke pijlers:
- Zachte, voortdurende, gefocuste aandacht: Oefeningen die je vermogen opbouwen om in het moment aanwezig te zijn en zachte, vloeiende aandacht in het dagelijks leven vol te houden.
- Ontspanning: Activiteiten om je eigen lichaamservaringen te vinden voor hoe je op elk moment en op elke plaats of in elke situatie kunt ontspannen; het vinden van dynamische ontspanning.
- Van de Getuigehouding naar Zelfbewustzijn: Praktijk om je gedachten, emoties en sensaties waar te nemen vanuit een spiegelachtige bewustzijn, zonder te oordelen, analyseren of conceptualiseren, en de deur te openen naar een dieper gevoel van Zelf.
- Zelfregulatie & Zelfsturing: Verinnerlijk hulpmiddelen om de uitdagingen van het leven effectiever te beheren.
Kinderen over ATB
De ATB Boeken: Verdiep Je Praktijk
Awareness Through the Body – ATB
Een manier om concentratie, ontspanning en zelfkennis bij kinderen en volwassenen te verbeteren.
In dit boek delen we de basis van Bewustzijn Door het Lichaam en beschrijven we de oefeningen en activiteiten die we gebruiken. Hoewel het boek zich richt op de basisschool, kunnen de beschreven oefeningen, met de nodige aanpassingen, ook voor volwassenen worden gebruikt.
Dit boek is beschikbaar in verschillende talen.
Awareness Through the body in de kleuterschool
Eerste stappen naar het cultiveren van aandacht, ontspanning en zelfbewustzijn
Dit is een zeer praktisch boek dat een gedetailleerde beschrijving geeft van hoe we op zeer jonge leeftijd werken om kinderen de basis te helpen leggen voor bewuste aandacht, de basisvaardigheden die nodig zijn om zichzelf en de wereld beter te leren kennen, en de basisvaardigheden om zichzelf efficiënter te beheren.
