Awareness Through the Body - ATB
Een methode voor het ontwikkelen van concentratie, ontspanning, zelfkennis en zelfregulatie bij kinderen en volwassenen.
Ontdek Awareness Through the Body (ATB): een unieke, lichaamsgerichte methode om kinderen en volwassenen in contact te brengen met hun innerlijke ‘zelf’. Hoe kan je met behulp van ‘body-felt-sense‘, zelfbewustzijn, zelfkennis en zelfregulatie vergroten?
Of je nu nieuw bent op deze ontdekkingsreis, op zoek bent naar een dieper gevoel van ‘zelf’ , ATB biedt praktische ’tools’ om de complexiteit van je wezen te verkennen en effectiever met jezelf om te gaan.
Over ATB: Wat Is Awareness Through the Body?
Op Transitionschool (Auroville, Zuid-India) is ATB sinds 1992 een vast onderdeel van het curriculum! Ontstaan vanuit de behoefte om kinderen een veilige ruimte te bieden waar ze in nauw contact met zichzelf kunnen komen. Een veilige ruimte om zichzelf beter te leren kennen, vanuit een lichaamsgerichte ervaring. Dit helpt hen om eigen sensorische referentiepunten voor zelfregulatie te ontdekken.
ATB gaat over bewustwording van een dieper, waarachtiger deel van jezelf. Door middel van creatieve, dynamische en verstillende activiteiten helpt ATB je om de getuige-houding te cultiveren: een innerlijke houding van waaruit je kunt kijken naar jezelf, zonder te oordelen of te analyseren.
Trainingen & Evenementen
Ontdek onze wereldwijde workshops en evenementen. Of je nu aan deze reis begint of zoekt naar verdieping, vind hier een evenement bij jou in de buurt! Leer van ervaren trainers en maak kennis met de ATB community!
Wat doen we?
Door middel van speelse en doelgerichte activiteiten, die geleidelijk ontwikkelen, brengt het programma je allereerst in een staat van ontvankelijkheid, waarin je beter kunt ‘luisteren’ naar de vele en gevarieerde prikkels die je continu ontvangt (zowel uit je innerlijke als de buitenwereld). Vervolgens richten we ons op vier belangrijke pijlers:
- Zachte, aanhoudende, gefocuste aandacht: Oefeningen die je vermogen opbouwen om in het moment aanwezig te zijn en om deze zachte, vloeiende aandacht vast te houden in het dagelijks leven.
- Ontspanning: tijdens ATB werk je met ‘body felt sense’, zodat je je eigen lichaamssensaties ontdekt voor hoe jij kan ontspannen. Het vinden van een dynamische ontspanning: op elk moment, op iedere plek, in iedere situatie.
- Zelfobservatie: daarnaast heeft zelfobservatie een belangrijke plek. Observeer alle bewegingen van je ‘zijn’ (gedachten, emoties, lichaamssensaties, … ) vanuit een neutrale positie: zonder oordelen, zonder analyseren of zonder je erdoor mee te laten nemen. Het opent de deur naar een dieper gevoel van ‘zelf’.
- Zelfregulatie & Zelfsturing: Verinnerlijk hulpmiddelen om de uitdagingen van het leven effectiever te beheren.
Kinderen over ATB
De ATB Boeken:
Awareness Through the Body – ATB
Awareness Through the Body: een manier van werken om concentratie, ontspanning en zelfkennis te vergroten bij kinderen en volwassenen.
In dit boek delen we de basis van ATB en beschrijven we de oefeningen en activiteiten die we gebruiken. Hoewel het boek zich richt op basis/middelbaar onderwijs, kunnen de beschreven oefeningen, met enige aanpassingen, ook voor volwassenen worden gebruikt. Dit boek is beschikbaar in verschillende talen, helaas nog niet in het Nederlands vertaald.
Awareness Through the body in de kleuterschool
Eerste stappen naar het cultiveren van aandacht, ontspanning en zelfbewustzijn
Dit is een zeer praktisch boek dat een gedetailleerde beschrijving geeft van hoe we op zeer jonge leeftijd werken om kinderen de basis te helpen leggen voor bewuste aandacht, de basisvaardigheden die nodig zijn om zichzelf en de wereld beter te leren kennen, en de basisvaardigheden om zichzelf efficiënter te beheren.
