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[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb2_3,1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb min_height=\u00a0\u00bb435.2px\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb2_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb]<\/p>\n
D\u00e9couvrez les tr\u00e9sors cach\u00e9s de l’Awareness Through the Body (ATB).
Entre autres, ATB offre des exp\u00e9riences sensorielles et tangibles de l\u2019attention dans le corps, afin que, en d\u00e9couvrant ce qu\u2019est l\u2019attention, et comment l\u2019utiliser, on puisse commencer \u00e0 mieux se conna\u00eetre.<\/p>\n
Comment l\u2019attention se ressent-elle dans le corps ? Quel est son impact sur le corps ? Qu\u2019est-ce que la conscience ? Comment, \u00e0 travers le corps, pouvons-nous acc\u00e9der \u00e0 une conscience plus profonde de soi ? <\/p>\n
Une interview de AVToday avec Aloka et Joan \u00e0 propos de leur approche de la conscience dans le corps et comment ils ont initi\u00e9 ce programme tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9 pour d\u00e9velopper cela chez les enfants et les adultes.<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/awarenessthroughthebody.org\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/our-story-photo.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbAwarenss-through-the-body-Aloka-Joan-our-story\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbAwarenss-through-the-body-Aloka-Joan-our-story\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_tablet=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_phone=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_padding_tablet=\u00a0\u00bb||||false|false\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb0px||||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb||0px|||\u00a0\u00bb text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Comment vous \u00eates-vous tous deux impliqu\u00e9s dans le mouvement, et quel impact cela a-t-il eu sur votre relation avec vos corps ?<\/em><\/p>\n Aloka<\/em>: Mon travail avec le corps a commenc\u00e9 avec le Hatha Yoga lorsque je suis venue vivre \u00e0 l’Ashram de Sri Aurobindo, il y a quarante-sept ans. Quelques ann\u00e9es plus tard, \u00e0 l’Ashram, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 apprendre les techniques d’improvisation de Rolf Gelewski et le Tai chi, ainsi que des techniques de respiration. C\u2019est en travaillant avec ces diff\u00e9rentes approches combin\u00e9es que j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper ma propre compr\u00e9hension et mes propres aper\u00e7us sur l\u2019exploration et l\u2019expansion de la conscience \u00e0 travers le corps. Ma formation de th\u00e9rapeute en Watsu a beaucoup contribu\u00e9 \u00e0 mes recherches sur l\u2019incarnation de la conscience. Par le pass\u00e9, je pensais que je ne pourrais jamais vivre sans danser. Cependant, en m’immergeant profond\u00e9ment dans Awareness Through the Body (ATB), j’ai d\u00e9couvert une autre forme de danse. Bien qu’il n’y ait pas beaucoup de mouvement \u00e0 l’ext\u00e9rieur, il y a une quantit\u00e9 immense de mouvement \u00e0 l’int\u00e9rieur du corps et de l’\u00eatre. <\/p>\n Joan<\/em>: a relation avec le mouvement a commenc\u00e9 avec le judo. C’\u00e9tait la premi\u00e8re fois que je sentais que travailler avec le corps, et sp\u00e9cifiquement avec l’attention dans le corps, \u00e9tait important pour moi. Au fil des ann\u00e9es, j\u2019ai pratiqu\u00e9 plusieurs traditions de travail corporel et de contr\u00f4le mental, y compris la tradition gnostique, le contr\u00f4le mental Silva, l\u2019a\u00efkido, le tao\u00efsme, le chi gong. J’ai appris le shiatsu et travaill\u00e9 avec des personnes form\u00e9es \u00e0 des disciplines somatiques, comme la technique Alexander et Feldenkrais. Au fil des ann\u00e9es, j’ai approfondi plusieurs techniques de travail corporel, notamment Strain-counterstrain, Hanna Somatics et Living Somatics. Cette vaste exp\u00e9rience m\u2019a permis de voir les fils conducteurs que ces traditions nous offrent sur la mani\u00e8re d\u2019habiter le corps de mani\u00e8re consciente. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 travailler avec les gens, en explorant des questions telles que : Comment l’attention se ressent-elle dans le corps ? Quel est son impact sur le corps ? Qu’est-ce que la conscience ? Comment, \u00e0 travers le corps, pouvons-nous acc\u00e9der \u00e0 une conscience plus profonde de soi ?<\/p>\n Qu\u2019est-ce qui vous a motiv\u00e9 \u00e0 d\u00e9velopper les cours d\u2019Awareness Through the Body (ATB) ?<\/em> Aloka<\/em>: Notre processus a commenc\u00e9 en 1992, lorsque certains enseignants de Transition School nous ont demand\u00e9 si nous pouvions travailler avec leurs \u00e9l\u00e8ves pour les aider \u00e0 am\u00e9liorer leur posture. En interagissant avec les enfants, nous avons r\u00e9alis\u00e9 que pour aborder l\u2019alignement, nous devions d’abord les aider \u00e0 d\u00e9velopper des facult\u00e9s essentielles mais de base, comme la capacit\u00e9 de ressentir et d’\u00e9couter ce qui se passait dans leur corps, une attention soutenue, la concentration et la relaxation. Rapidement, nos pr\u00e9occupations se sont \u00e9largies au-del\u00e0 de la simple posture. Nous avons commenc\u00e9 \u00e0 nous demander comment aider les enfants \u00e0 devenir plus conscients d\u2019eux-m\u00eames. Comment pourrions-nous les aider \u00e0 mieux g\u00e9rer leurs \u00e9motions, \u00e0 exercer un meilleur contr\u00f4le de soi, et \u00e0 d\u00e9velopper des facult\u00e9s d\u2019autodirection et de responsabilit\u00e9. Au c\u0153ur de tout cela, nous nous sommes demand\u00e9 comment les aider \u00e0 d\u00e9velopper la facult\u00e9 d\u2019attention, le fondement m\u00eame de notre exp\u00e9rience. Comment pourrions-nous leur offrir des exp\u00e9riences sensorielles et tangibles de l\u2019attention dans leur corps<\/strong>, afin qu’en d\u00e9couvrant ce qu\u2019est l’attention et comment l\u2019utiliser, ils puissent commencer \u00e0 mieux se conna\u00eetre ? Cela est devenu la fondation du travail d\u2019ATB. <\/p>\n L\u2019attention n\u2019est-elle pas au fondement de toutes les disciplines, de toutes les approches du corps ?<\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb min_height=\u00a0\u00bb648.8px\u00a0\u00bb custom_margin_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_margin_phone=\u00a0\u00bb0px||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_padding_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb0px||||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/awarenessthroughthebody.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/aaa-6.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbattention in the body\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbaaa-6″ url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.auroville.com\/media-c-62\/book\/education-history\/aurovilians-publications-awareness-through-body-p-1648.html\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Joan<\/em>: Oui ! Pourtant, souvent les disciplines la n\u00e9gligent. Elles partent du principe que vous avez une capacit\u00e9 inn\u00e9e \u00e0 pr\u00eater attention. La mani\u00e8re dont vous vous connaissez d\u00e9pend, de fa\u00e7on cruciale, de votre capacit\u00e9 \u00e0 vous concentrer et \u00e0 maintenir votre attention, de votre capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9couter. Mais cette capacit\u00e9 de base est prise pour acquise, et normalement, les gens ne se demandent pas ce qu\u2019est l\u2019attention ! Quelle est la sensation de l\u2019attention ? Que se passe-t-il lorsque vous d\u00e9placez l\u2019attention ? Faites-vous attention ? Et plus important encore, qui \u00e9coute ? Quelle est la source d\u2019une attention consciente, non polaris\u00e9e ? Nous passons souvent \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019un v\u00e9ritable sens de nous-m\u00eames. Lorsque nous nous r\u00e9f\u00e9rons \u00e0 nous-m\u00eames, nous ne savons souvent pas vraiment de qui nous parlons. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#6E9BB3″ width_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_margin_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_margin_phone=\u00a0\u00bb|0px||0px|false|true\u00a0\u00bb custom_margin_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb|0px||0px|false|true\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb|0px||0px|false|true\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_font=\u00a0\u00bb–et_global_heading_font|–et_global_heading_font_weight|||||||\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#FFFFFF\u00a0\u00bb text_font_size=\u00a0\u00bb25px\u00a0\u00bb text_orientation=\u00a0\u00bbcenter\u00a0\u00bb width_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb width_phone=\u00a0\u00bb90%\u00a0\u00bb width_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_margin_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_margin_phone=\u00a0\u00bb|0px||0px|false|true\u00a0\u00bb custom_margin_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb|50px||50px|false|true\u00a0\u00bb custom_padding_tablet=\u00a0\u00bb|50px||50px|false|true\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb|0px||30px|false|false\u00a0\u00bb custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb module_alignment_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb module_alignment_phone=\u00a0\u00bbleft\u00a0\u00bb module_alignment_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb]<\/p>\n \u00ab Es-tu vraiment en train de pr\u00eater attention ? Es-tu vraiment en train d\u2019\u00e9couter ? Ou suis-tu simplement ton esprit ou te laisses-tu emporter par tes \u00e9motions, des filtres dont tu n’es peut-\u00eatre pas conscient ? \u00bb<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Aloka<\/em>: SPuisque nous suivons les enseignements de Sri Aurobindo, l’objectif ultime est de trouver notre centre le plus intime, ou l’\u00eatre psychique, puis de nous aligner autour de ce noyau. Notre \u00eatre est si complexe et divers ; les parties les plus faciles \u00e0 acc\u00e9der dans cet amalgame sont la partie physique, le physique subtil, le vital, le mental et toutes leurs combinaisons m\u00eal\u00e9es. La posture de l\u2019observateur<\/strong> semble \u00eatre centrale dans la pratique d\u2019ATB. Pouvez-vous nous en parler ? <\/em><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb min_height=\u00a0\u00bb648.8px\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Aloka<\/em>: Joan<\/em>: Pour cela, le corps est un outil puissant. Il nous offre des sensations simples et tangibles \u00e0 travers lesquelles nous pouvons \u00e9couter ce qui est pr\u00e9sent dans tout notre \u00eatre, remarquer des changements et diff\u00e9rencier les niveaux et couches de perception et d’exp\u00e9rience. <\/p>\n De cette mani\u00e8re, nous pouvons entrer en contact plus intime avec ce que nous sommes et ce qui se passe autour de nous.<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/awarenessthroughthebody.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/sensory-g-4.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbattention in the body\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbsensory- witness attitude atb\u00a0\u00bb url=\u00a0\u00bbhttps:\/\/www.auroville.com\/media-c-62\/book\/education-history\/aurovilians-publications-awareness-through-body-p-1648.html\u00a0\u00bb url_new_window=\u00a0\u00bbon\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Comment avez-vous d\u00e9velopp\u00e9 le r\u00e9pertoire d’ATB ? <\/em>D’o\u00f9 provient votre mat\u00e9riel ?<\/em> Aloka<\/em>: Joan et moi avons \u00e9t\u00e9 influenc\u00e9s par tout ce que nous avons appris et pratiqu\u00e9. J\u2019utilise mon exp\u00e9rience avec la respiration, le Watsu, la danse et le Hatha Yoga dans ATB. Dans ma pratique du Hatha Yoga, par exemple, je cherchais consciemment ce que chaque posture offrait, comment elle affectait ma respiration, la fa\u00e7on dont je me percevais dedans, et comment l\u2019asana me mettait en contact avec mon \u00eatre int\u00e9rieur, mon centre. Toute cette conscience s\u2019est naturellement int\u00e9gr\u00e9e dans ATB. Cependant, bien que nous ayons emprunt\u00e9 des outils de diverses sources, c’est la cartographie pr\u00e9cise de la conscience humaine par Sri Aurobindo dans La Synth\u00e8se des Yogas qui a fourni le cadre d’ATB. Tout au long de notre processus, ce texte a \u00e9t\u00e9 notre manuel. Joan<\/em>: Dans ATB, un outil ou un exercice sp\u00e9cifique n\u2019est jamais une fin en soi. C\u2019est la mani\u00e8re dont ces outils sont utilis\u00e9s qui est la plus repr\u00e9sentative du travail. Nous les utilisons pour amener la conscience au moment pr\u00e9sent. Tout est con\u00e7u pour aider l\u2019enfant \u00e0 s\u2019installer dans l\u2019instant pr\u00e9sent, \u00e0 \u00eatre conscient de ce qu\u2019il ou elle ressent, pense et per\u00e7oit dans l\u2019instant. [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb background_color=\u00a0\u00bb#6E9BB3″ global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb header_2_font_size=\u00a0\u00bb25px\u00a0\u00bb width=\u00a0\u00bb100%\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb|50px||50px|false|true\u00a0\u00bb custom_padding_tablet=\u00a0\u00bb|50px||50px|false|true\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb|20px||20px|false|true\u00a0\u00bb custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb]<\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.16″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb]<\/p>\n Peux-tu expliquer ce que tu veux dire par cela ?<\/em><\/p>\n Joan<\/em>: Dans ATB, notre premi\u00e8re t\u00e2che est de trouver des moyens pour que les gens ressentent l\u2019attention comme une sensation<\/strong>. Nous faisons cela en utilisant des combinaisons d’exercices qui am\u00e8nent les individus \u00e0 utiliser leur attention de diff\u00e9rentes mani\u00e8res : ils peuvent la concentrer ou la diffuser, la d\u00e9placer ou la partager. Par exemple, nous pouvons demander aux gens de travailler en paires, avec l’une des personnes les yeux band\u00e9s, pendant que l’autre la \u201ctire\u201d vers lui en utilisant le son, alors qu\u2019ils se d\u00e9placent dans la pi\u00e8ce. Un exercice comme celui-ci produira une attention focalis\u00e9e et cr\u00e9era une r\u00e9f\u00e9rence sensorielle pour cette attention. Un autre jeu, permettant aux participants d’exp\u00e9rimenter le d\u00e9placement de l’attention, les fait courir d\u2019un mur \u00e0 l’autre de la pi\u00e8ce plusieurs fois. Ensuite, le facilitateur leur demande de s’asseoir \u00e0 c\u00f4t\u00e9 d\u2019un mur, de fermer les yeux, de ramener l’attention dans leur corps et ensuite de d\u00e9placer uniquement leur attention pour toucher le mur oppos\u00e9, d’y rester un moment puis de la ramener dans leur corps. Une fois que les gens sont capables de d\u00e9placer consciemment leur attention, nous pouvons leur demander de partager leur attention entre plusieurs sens en m\u00eame temps. Par exemple, ils peuvent regarder un endroit particulier, tout en \u00e9coutant un son lointain et en remarquant leur posture, tout en se d\u00e9tendant dans la conscience des trois \u00e0 la fois. Comment ce processus se d\u00e9roule-t-il lorsque vous travaillez avec des enfants ?<\/em><\/p>\n Joan:<\/em> Lorsque nous faisons ce travail avec des enfants, nous veillons d\u2019abord \u00e0 ce qu\u2019ils soient int\u00e9ress\u00e9s, \u00e0 ce que nous ayons leur attention. Sans cela, nous n\u2019avons rien ! Nous faisons cela en combinant diff\u00e9rents types de jeux en succession rapide. Certains jeux produisent une attention rapide et automatique, d’autres g\u00e9n\u00e8rent une attention de qualit\u00e9 focalis\u00e9e sur une sensation particuli\u00e8re, comme \u00e9quilibrer un jouet ou un ballon sur un doigt. Au d\u00e9but, nous ne cherchons pas \u00e0 maintenir l\u2019attention sur de longues p\u00e9riodes, mais plut\u00f4t une attention de qualit\u00e9, m\u00eame si ce n\u2019est que pour quelques secondes. Aloka:<\/em> En tant que facilitateurs, nous jonglons entre la capacit\u00e9 existante des enfants et leur potentiel \u00e0 d\u00e9velopper cette capacit\u00e9, entre suivre les int\u00e9r\u00eats des enfants et \u00e9largir leurs int\u00e9r\u00eats au fil du temps. Graduellement, l’\u00e9quilibre entre des activit\u00e9s dynamiques rapides et des exercices g\u00e9n\u00e9rant une attention calme et concentr\u00e9e s’inverse. L\u00e0 o\u00f9, au d\u00e9but, la majorit\u00e9 du temps \u00e9tait consacr\u00e9e aux jeux, \u00e0 mesure que les enfants passent plus de temps et acqui\u00e8rent de l\u2019exp\u00e9rience avec ATB, de plus longues p\u00e9riodes peuvent \u00eatre consacr\u00e9es \u00e0 des activit\u00e9s n\u00e9cessitant une attention calme, soutenue et une exploration. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_3,1_3,1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/awarenessthroughthebody.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/sensorys-emos-6.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbawareness through the body attention children\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbconcentration ATB\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/awarenessthroughthebody.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/aaa-7.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbawareness through the body concentration hand\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbconcentration hand knee ATB\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/awarenessthroughthebody.org\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/evoluz-21.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbATB-awareness through the body\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbAwareness Through the Body evolution\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00a0\u00bb1″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb custom_padding=\u00a0\u00bb0px||0px||true|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n Plusieurs enfants \u00e0 Auroville pratiquent ATB depuis longtemps. Quels en ont \u00e9t\u00e9 les bienfaits pour eux ? Comment cela a-t-il affect\u00e9 leur vie quotidienne ? <\/em><\/p>\n Joan<\/em>: Nous recevons diff\u00e9rents types de retours. \u00c0 la fin de l’ann\u00e9e scolaire, on demande aux enfants ce qu’ils utilisent dans leur vie quotidienne de ce qu’ils ont appris en ATB. Alors que certains enfants ont rapidement trouv\u00e9 une application dans leur vie, d\u2019autres n\u2019ont pas encore vu ce lien aussi clairement. Souvent, l’impact est difficile \u00e0 mesurer, car ce que les enfants ont pratiqu\u00e9 et exp\u00e9riment\u00e9 dans ATB devient enracin\u00e9 en eux. Porter attention et maintenir la conscience de certaines mani\u00e8res devient naturel pour eux. <\/p>\n Aloka<\/em>: En m\u00eame temps, les enfants remarquent des changements en eux-m\u00eames. Un gar\u00e7on, qui avait du mal \u00e0 g\u00e9rer ses \u00e9motions, a rapport\u00e9 qu’il parvenait maintenant presque toujours \u00e0 \u00e9viter de se battre avec d’autres enfants. Cela signifiait qu\u2019il commen\u00e7ait \u00e0 \u00eatre capable d\u2019observer et de g\u00e9rer une partie de son \u00eatre qui \u00e9tait auparavant hors de son contr\u00f4le conscient. D’autres ont dit qu’ils \u00e9taient plus conscients de leurs actions et des cons\u00e9quences de leurs actions. Certains enfants utilisent ce travail pour se prot\u00e9ger dans des situations difficiles avec des amis, \u00e0 l\u2019\u00e9cole ou \u00e0 la maison, pour concentrer leur attention lorsqu\u2019ils se sentent dispers\u00e9s ou stress\u00e9s, ou pour se d\u00e9tendre et s\u2019endormir. Il y a beaucoup de travail en ATB sur \u00ab\u00a0moi et le groupe\u00a0\u00bb, o\u00f9 les enfants d\u00e9veloppent une conscience des autres et d’eux-m\u00eames lorsqu\u2019ils sont en groupe. Au fil du temps, ils r\u00e9alisent qu\u2019ils se bl\u00e2ment moins les uns les autres, qu\u2019ils communiquent mieux et coop\u00e8rent m\u00eame avec des personnes qu\u2019ils ne consid\u00e8rent pas comme leurs amis. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00a0\u00bb1_2,1_2″ custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_margin_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_margin_phone=\u00a0\u00bb0px||||false|false\u00a0\u00bb custom_margin_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb custom_padding_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb0px||||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_image src=\u00a0\u00bbhttps:\/\/awarenessthroughthebody.org\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/exploration-3.jpg\u00a0\u00bb alt=\u00a0\u00bbATB-teacher training\u00a0\u00bb title_text=\u00a0\u00bbATB-exploration 3″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00a0\u00bb1_2″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n Vous proposez \u00e9galement ATB comme pratique pour les adultes. Comment adaptez-vous le travail pour les adultes ? <\/em> Aloka<\/em>: Notre travail avec les adultes a commenc\u00e9 lorsque nous avons propos\u00e9 des sessions pour les enseignants dans les \u00e9coles o\u00f9 nous donnions des cours. Nous avons offert aux enseignants un espace o\u00f9 ils pouvaient se rencontrer d’une mani\u00e8re diff\u00e9rente de celle des r\u00e9unions et discussions auxquelles ils \u00e9taient habitu\u00e9s. Nous croyons que les adultes sont tr\u00e8s similaires aux jeunes ; la diff\u00e9rence est qu’ils sont plus grands. Tout le monde, quel que soit son \u00e2ge, doit travailler au d\u00e9veloppement, ou au renforcement, des capacit\u00e9s \u00e0 maintenir une attention consciente, \u00e0 \u00eatre pr\u00e9sent, ainsi qu’\u00e0 d\u00e9velopper les capacit\u00e9s de perception et d’auto-perception. <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row custom_padding_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb custom_padding_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb custom_padding_phone=\u00a0\u00bb0px||||false|false\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_column type=\u00a0\u00bb4_4″ _builder_version=\u00a0\u00bb4.21.0″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{}\u00a0\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00a0\u00bb4.27.2″ _module_preset=\u00a0\u00bbdefault\u00a0\u00bb text_text_color=\u00a0\u00bb#6D6D6D\u00a0\u00bb hover_enabled=\u00a0\u00bb0″ text_font_size_tablet=\u00a0\u00bb\u00a0\u00bb text_font_size_phone=\u00a0\u00bb17px\u00a0\u00bb text_font_size_last_edited=\u00a0\u00bbon|phone\u00a0\u00bb global_colors_info=\u00a0\u00bb{%22gcid-2039cefd-9fd0-48c8-89ea-3f9f8b539320%22:%91%22header_2_text_color%22%93}\u00a0\u00bb sticky_enabled=\u00a0\u00bb0″]<\/p>\n Ainsi, bien que les adultes aient une plus longue dur\u00e9e d’attention et soient capables de voyager plus loin en eux-m\u00eames gr\u00e2ce \u00e0 leur exp\u00e9rience de vie, nous n’avons pas ressenti le besoin de changer les exercices eux-m\u00eames.<\/em><\/p>\n Joan<\/em>: D’un autre c\u00f4t\u00e9, ATB met en lumi\u00e8re des diff\u00e9rences marqu\u00e9es entre les enfants et les adultes. Les enfants ont tendance \u00e0 \u00eatre tr\u00e8s mall\u00e9ables, tandis que les adultes ont des programmes plus profond\u00e9ment enracin\u00e9s. De plus, certains adultes se consid\u00e8rent comme des \u00eatres enti\u00e8rement form\u00e9s, ce qui cr\u00e9e une r\u00e9sistance subconsciente aux nouvelles sensations et perceptions, car ils prennent pour acquis qu’ils sont capables de pr\u00eater attention et d\u2019\u00eatre pr\u00e9sents. <\/p>\n Vous travaillez ensemble depuis pr\u00e8s de trois d\u00e9cennies pour cr\u00e9er ATB. Comment cette collaboration a-t-elle fonctionn\u00e9 ? <\/em><\/p>\n Aloka<\/em>: Travailler ensemble, c\u2019est comme danser ensemble. Parfois, tu as la force et tu m\u00e8nes, parfois tu suis, parfois tu bouges et d\u2019autres fois tu aides l\u2019autre \u00e0 bouger. Bien s\u00fbr, il y a des moments o\u00f9 l\u2019on marche sur les pieds de l\u2019autre ou o\u00f9 cela fait mal. Mais cela fait aussi partie de la danse ! Nous avons appris \u00e0 danser ensemble avec respect, \u00e0 nous adapter et \u00e0 nous ajuster l\u2019un \u00e0 l\u2019autre. <\/p>\n Joan<\/em>: Et le fait que l\u2019accent soit mis sur le travail a beaucoup aid\u00e9. Nous n’avions pas un produit fini que nous emmenions dans les \u00e9coles pour le tester. Au lieu de cela, nous \u00e9tions constamment en train de tout assembler, d’arriver \u00e0 des choses et de leur donner lentement forme. Cela a \u00e9t\u00e9 un processus flexible et organique. <\/p>\n Aloka<\/em>: Je pense toujours qu’ATB en r\u00e9alit\u00e9 n\u2019est pas \u00e0 nous. Nous sommes comme des personnes qui, en cherchant de l’or, tombent soudainement sur une veine. Nous la suivons simplement. Nous continuons, et elle continue de se d\u00e9rouler. Encore et encore… <\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ressentez ici, percevez maintenant !D\u00e9couvrez les tr\u00e9sors cach\u00e9s de l’Awareness Through the Body (ATB).Entre autres, ATB offre des exp\u00e9riences sensorielles et tangibles de l\u2019attention dans le corps, afin que, en d\u00e9couvrant ce qu\u2019est l\u2019attention, et comment l\u2019utiliser, on puisse commencer \u00e0 mieux se conna\u00eetre. Comment l\u2019attention se ressent-elle dans le corps ? Quel est son […]<\/p>\n","protected":false},"author":16,"featured_media":33158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"1080","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[119],"tags":[],"class_list":["post-35934","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35934","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/16"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35934"}],"version-history":[{"count":22,"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35934\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":38829,"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35934\/revisions\/38829"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35934"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35934"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/awarenessthroughthebody.org\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35934"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
<\/em><\/p>\n
Ils partent du principe que nous sommes capables de maintenir une attention douce et focalis\u00e9e, de ressentir, d\u2019\u00e9couter. Mais faisons-nous vraiment attention ? \u00c9coutons-nous vraiment ? Ou suivons-nous simplement notre esprit ou nous laissons-nous emporter par nos \u00e9motions, des filtres dont nous ne sommes peut-\u00eatre pas conscients ? <\/p>\n
ATB offre un moyen de d\u00e9couvrir ces diff\u00e9rentes parties de son \u00eatre, de comprendre comment nous sommes faits et comment nous fonctionnons. Cela nous permet, en retour, de d\u00e9velopper la connaissance de soi, l’autodirection et l’autocontr\u00f4le, et nous permet d’exercer un v\u00e9ritable choix et une v\u00e9ritable libert\u00e9. Bien s\u00fbr, cela peut prendre toute une vie pour y arriver ! Notre intention est de cr\u00e9er un espace pour que cela commence \u00e0 se produire, en offrant les outils et les exercices \u00e0 travers lesquels on peut travailler sur cela, en commen\u00e7ant l\u00e0 o\u00f9 l\u2019on est. <\/p>\n
Oui, l\u2019Observateur ou le T\u00e9moin en nous est un aspect important du travail. Pour explorer v\u00e9ritablement les diff\u00e9rentes parties de notre \u00eatre, nous devons \u00eatre capables d’observer tout ce qui se passe en nous sans nous identifier \u00e0 cela, sans jugement ni analyse. Cela offre une opportunit\u00e9 d\u2019affiner et d\u2019int\u00e9rioriser les sens, de devenir conscient de nos propres perceptions, et de s’exercer \u00e0 lib\u00e9rer sensations et perceptions des jugements et des id\u00e9es pr\u00e9con\u00e7ues. Lorsque nous restons dans ce mode \u201cobservateur d\u00e9tach\u00e9\u201d, nous pouvons remarquer tous nos mouvements int\u00e9rieurs et ext\u00e9rieurs plus clairement, sans filtres, et avec le temps, nous pouvons d\u00e9sidentifier notre noyau, notre centre le plus profond, de nos pens\u00e9es, sentiments, \u00e9motions, r\u00e9actions et sensations physiques. En fin de compte, c’est l’objectif de tout le travail en ATB. <\/p>\n
<\/em><\/p>\n
<\/em><\/p>\n
L\u2019objectif ultime est de l\u2019aider \u00e0 prendre conscience qu’il ou elle est conscient, et ainsi \u00e0 d\u00e9velopper la connaissance de soi et l\u2019autor\u00e9gulation.
Dans ce sens, le v\u00e9ritable mat\u00e9riau d\u2019ATB est l\u2019attention et la conscience<\/strong>, et comment celles-ci sont per\u00e7ues dans et \u00e0 travers le corps. <\/p>\n \u00ab\u00a0Apportez de la conscience au moment pr\u00e9sent. Entrez doucement dans le moment pr\u00e9sent et soyez conscient d\u2019\u00eatre conscient. L’objectif est de d\u00e9velopper la connaissance de soi et l’autor\u00e9gulation. <\/span>\u00ab\u00a0<\/span><\/h2>\n
Pendant ces exercices, nous demandons aux individus de scanner leur corps et de remarquer les sensations, ainsi que les changements dans ces sensations. Nous leur posons des questions comme : quelle est la sensation de porter attention ? Comment savez-vous que vous portez attention ? Que se passe-t-il dans vos sensations et perceptions lorsque vous d\u00e9placez ou partagez l\u2019attention ?
\u00cates-vous capable de dire quand votre attention est distraite ? Cela les aide \u00e0 acqu\u00e9rir une exp\u00e9rience corporelle de l\u2019attention et \u00e0 construire leurs propres rep\u00e8res sensoriels pour diff\u00e9rents types d\u2019attention et pour \u00eatre pr\u00e9sent.
Dans la facilitation d’un tel processus, de nombreux moyens et outils peuvent \u00eatre utilis\u00e9s. Si nous sommes attentifs \u00e0 cela et si un outil particulier ne fonctionne pas, nous pouvons retourner \u00e0 la bo\u00eete \u00e0 outils et en choisir un autre. Cela distingue ATB des autres approches. Cela dit, nous avons quelques exercices de base que nous utilisons de mani\u00e8re coh\u00e9rente, car nous les avons trouv\u00e9s tr\u00e8s utiles et clairs lorsqu\u2019ils sont pratiqu\u00e9s. <\/p>\n
Nous veillons \u00e9galement \u00e0 ce qu’il y ait beaucoup de vari\u00e9t\u00e9 dans ce que nous faisons, afin que l’\u00e9l\u00e9ment de nouveaut\u00e9 et de surprise garde les enfants int\u00e9ress\u00e9s. Pour cette raison, ATB dispose d\u2019un r\u00e9pertoire tr\u00e8s vaste. Il y a des exercices qui se concentrent sur diff\u00e9rents types d\u2019attention et de concentration, d’autres qui apportent une conscience des sensations de la respiration, du poids, de l\u2019\u00e9quilibre, du toucher, de l\u2019espace int\u00e9rieur et ext\u00e9rieur, des sens ainsi que du corps subtil. <\/p>\n
<\/em><\/p>\n