Heidi Watts PhD – Préface ‘La Conscience par le Corps’
Classe ATB à l’École de Transition
J’observe un cours de sciences à Transition, une école élémentaire à Auroville, lorsque la cloche sonne et qu’un flot d’enfants, les yeux pétillants, entre en bavardant dans la salle, disant à la classe sortante : « Attendez juste d’arriver à La Conscience par le Corps ! »
Joan et Aloka m’ont demandé d’écrire une introduction pour ce Manuel et immédiatement, des images, puis des souvenirs, enfin des histoires ont commencé à défiler dans mon esprit comme les pages d’un album photo. Voici quelques-unes des images que La Conscience par le Corps a évoquées pour moi.
Un groupe d’enfants de maternelle de toutes tailles, formes et couleurs se rassemble à l’entrée de la salle, recouverte d’un tissu bleu. Aloka explique qu’ils vont entreprendre un voyage vers la lune et qu’ils devront être très silencieux. Ils vont monter dans un tunnel et ressortir de l’autre côté. Elle explique également qu’ils ne doivent pas toucher le « sol » sur la lune, mais qu’ils peuvent traverser de l’autre côté de la lune de différentes manières.
Tous les yeux sont rivés sur elle alors qu’elle tire dramatiquement le rideau bleu et il y a une forte inspiration collective, ahh ! alors que les enfants voient qu’ils font face à un grand tunnel bleu. Un par un, ils se tortillent dans le tunnel et ressortent au sommet d’une échelle qui mène à une série de plateformes construites en planches et placées entre des tabourets, des chaises et une autre échelle. Il y a deux adultes dans la pièce, pour coacher et surveiller, mais à part le murmure bas et tranquille des coachs, la pièce est silencieuse ; la concentration est si intense qu’on pourrait la toucher du doigt.
Un par un, à mesure que les enfants émergent du tunnel, ils commencent leur voyage à travers la lune, descendant prudemment de l’échelle, se frayant un chemin sur les planches, certaines inclinées vers le haut, d’autres vers le bas : la lune n’est apparemment pas un endroit plat. À la fin du parcours, triomphants, ils se déversent à nouveau dans l’endroit où le tunnel s’est ouvert.
Jardin Sensoriel
Un garçon d’environ huit ans, les yeux bandés, touche l’écorce d’un arbre, la tête reposant sur le tronc, presque en train de faire un câlin à l’arbre en traçant les crêtes rondes de l’écorce avec un doigt, totalement absorbé.
La classe d’Awareness Through the Body à Auroville
Je suis un académique de 74 ans qui a passé beaucoup trop de temps assis devant des ordinateurs, assis dans une voiture, assis lors de réunions, assis sur un livre. Quand j’entre dans la classe d’ATB pour adultes l’après-midi et que je vois sur le sol de la salle des plateformes en bois rondes avec une demi-boule en dessous, mon cœur fait un roulement de tambour.
Certains des autres membres de la classe sont déjà en équilibre sur ces petites plateformes, tanguant, mais cherchant à trouver un certain équilibre. « Oh, non, » je pense, « je ne pourrai jamais équilibrer comme ça. » Mais progressivement, je réalise que ma réussite ou non n’est d’aucune importance pour quiconque, sauf peut-être pour moi-même. Ce dont je prends conscience en moi-même, mes propres réactions, comment mes réponses physiques affectent mon équilibre mental ou émotionnel est ce qui compte ici.
Joan dit calmement de sa voix de coach, s’adressant à personne en particulier, « L’équilibre est toujours une question de déséquilibre » et en absorbant ce morceau de sagesse, je cesse de penser en termes de succès ou d’échec, et je commence à me concentrer sur le ressenti et la compréhension des secondes d’équilibre ou de déséquilibre alors que je tangue moi aussi sur la planche d’équilibre. Plus tard, je réfléchis à d’autres moments de ma vie où l’équilibre était une question d’ajustement aux déséquilibres. Voici la sagesse de l’évolution et de la croissance qui nous défie à des changements et des mouvements subtils continus, essentiels pour maintenir l’équilibre en réponse à d’autres changements, internes et externes.
À première vue, si les internautes pensent que ce n’est qu’un livre de recettes d’activités d’éducation physique, ils ne pourraient pas être plus dans l’erreur. Des éclats de sagesse comme celui-ci sont intégrés dans le texte, mais plus que cela, ils imprègnent la pensée et les suggestions d’une manière telle que les adultes et les enfants absorbent la sagesse sans aucun sentiment d’être prêchés.
Retour d’expérience
Je demande à un groupe de adolescents ce qu’ils ont le plus aimé dans Transition et d’une seule voix, ils disent « Awareness Through the Body ». Quand je leur demande d’être plus spécifiques, ils disent :
« Ça rend le corps physique beaucoup plus réel et tu découvres des choses sur toi-même. »
« Ils nous ont donné des exercices pour nous calmer, puis des exercices pour nous ramener, des exercices sur comment développer les sens corporels et la conscience, et comment utiliser les sens et reconnaître les sentiments. »
« Ça m’a rendu plus conscient de tout ce qui m’entoure, et ça m’a rendu beaucoup plus ouvert. » « Quand je deviens nerveux, maintenant, ou en colère, je retourne toujours à ma respiration pour me calmer. »
« Ils enseignaient à travers des jeux et nous avons quand même beaucoup appris. Ça t’aide dans tes relations avec les autres, ça te rend très ouvert et compréhensif. »
« Tu peux l’utiliser inconsciemment, pour l’équilibre et la coordination. »
« Le travail de groupe était très important. Tu apprends à trouver ta propre voie dans un groupe et une chose que nous avons apprise est que si ça ne fonctionnait pas d’une certaine manière, nous pouvions essayer une autre. C’était quand nous ‘Traversions la Rivière’. Ça te donne une ouverture spirituelle sans que personne ne mentionne jamais le mot spirituel. Ça t’aide à trouver ton propre centre spirituel plus que toute autre activité. Ça fait ressortir des choses en toi qui restent. »
Tension et Relaxation
C’est la fin d’une classe pour illustrer la différence entre la tension, l’étirement et la relaxation. Les enfants ont été à « contracter » du papier journal, à « le détendre », à « le tendre » puis à « aplanir » le papier. Ils ont essayé de faire la même chose avec leurs corps : contracter, tendre, étirer, relaxer jusqu’à ce que les concepts coulent de l’abstraction au réel et vice versa. Maintenant, ils ont tous le papier en morceaux autour d’eux. Avec plus en réserve, les enseignants commencent à se jeter le papier l’un à l’autre et aux enfants. Bientôt, la pièce est une tempête de papier déchiqueté, les enfants riant, sautant et lançant le papier dans tous les sens. À tout moment, une classe peut passer d’une concentration profonde et sérieuse à un pur jeu. Souvent, il est impossible de dire où le travail s’arrête et où le jeu commence, ou où le jeu s’arrête et où le travail commence.
La Sagesse de l’ATB
Ces instantanés sont une tentative de saisir la sagesse, la vitalité et la beauté de La Conscience par le Corps en action. Avec compétence et la même posture philosophique, tout praticien pourrait recréer ces situations avec les résultats gratifiants qui en découlent dans la croissance et l’appréciation des enfants. La plupart des matériaux spéciaux requis sont faciles à obtenir : bâtons de balai, assiettes de camping en métal, bougies, corde, vieux journaux, sacs de haricots, etc. Vous avez besoin de grands espaces ouverts, mais un gymnase, une salle de classe avec les meubles poussés en arrière ou une aire de jeux vide suffira souvent. Vous n’avez pas besoin d’être athlétique ou d’avoir des compétences dans l’une des arts du corps comme la danse, le hatha yoga ou les arts martiaux ; beaucoup des exercices sont aussi simples que de respirer, bien que la respiration elle-même ne semblera pas simple lorsque vous invoquez la conscience à la tâche.
Soigneusement et précisément, Joan et Aloka décrivent chaque activité, guidant le lecteur à travers les exercices tout en les faisant avec les enfants, partageant souvent chaque aspect de l’introduction à la relaxation et à la discussion finales. De plus, ils ont inclus le « pourquoi » ainsi que le « comment faire », expliquant de différentes manières non seulement ce qu’ils font mais pourquoi ils le font. Lorsque vous êtes conscient des raisons derrière une activité, alors vous êtes habilité à faire des adaptations et à créer vos propres variations tout en restant fidèle à l’esprit, sinon à la lettre, de l’instruction.
Valeur dans ce travail
Alors que les images de l’ATB défilaient devant moi, j’ai commencé à dresser une liste mentale de ce que je respecte et apprécie le plus dans ce travail.
La voici :
- Une approche égale et intégrée de tous les aspects de la personne.
- Le fil omniprésent de réflexion qui traverse toutes les activités : apprendre en témoignant, apprendre en faisant et en remarquant ce que vous faites, l’opportunité de faire des erreurs dans un environnement sûr, et d’apprendre d’elles.
- Une confiance implicite et non verbale envers les étudiants pour trouver leur propre chemin avec le bon équilibre entre défi et soutien ; et du respect pour la force et la compétence qu’ils ne savent même pas qu’ils possèdent.
- L’intégrité du travail qui reste fidèle à ses principes dans chaque manifestation ; dans les attitudes, les instructions ; le rythme et la structure des activités, les processus, les formes d’évaluation, le ton de la voix.
D’une manière similaire à celle dont le travail respecte l’apprenant, le Manuel respecte le lecteur. Vous pouvez parcourir ce Manuel, en essayant les activités à votre propre rythme et dans votre propre séquence. Les instructions sont suffisamment spécifiques pour fournir des conseils et un soutien, mais les adaptations que vous devrez faire pour vos propres élèves et vos propres circonstances seront suffisamment stimulantes pour lui donner du peps et de la variété. Cela peut être un travail difficile, mais ce sera très amusant et les résultats pourraient vous surprendre. En catalan, Bon Viatge !