ATB 1

Een tweedaagse training waarin je kennismaakt met de basiselementen van ATB.

De training ATB 1 is een introductie tweedaagse, waarin je de specifieke manier van werken leert kennen.
Je maakt kennis met de uitgangspunten van ATB en hoe deze in de oefeningen verweven zijn.

Onderstaande thema’s worden verkend:

Aandacht en concentratie

Wat is aandacht? Met gerichte oefening onderzoek je de aard van aandacht. Je verkent het met alle zintuigen, met het hele lichaam! Soms door de aandacht bewust te sturen, gericht en gefocust, soms door de aandacht juist te spreiden.

Awareness-through-the-body-ATB-3
Awareness-through-the-body-ATB-2

De verschillende “lagen van ons zijn”

Je krijgt een theoretische kader waarin de gelaagdheid van ons wezen uitgelegd wordt. Daarnaast doen we een praktische verkenning om met elk van die lagen in contact te komen, zodat er een helder onderscheid ontstaat.

De adem

Activiteiten die het bewustzijn van de ademen te vergroten. Een diepere bewustwording van het ademen heeft direct effect op andere delen van ons ‘zijn’.

Awareness-through-the-body-Nederland
Awareness-through-the-body-Nederland

SENSORY AWARENESS

Exploraties om de zintuigen te openen en te verfijnen, en te kunnen waarnemen welk effect ieder zintuig heeft op de verschillende delen van ons ‘zijn’.

Ontspanning

Het vermogen te ontspannen wordt verkend en vergroot. Naast fysieke ontspanning betreden we bewust het gebied van emotionele en mentale ontspanning.

Awareness-through-the-body-ATB-groningen
Awareness-through-the-body-ATB-utrecht

BALANCERENDE BORDEN

Introspectie en zelfonderzoek. Heel expliciet ervaar je tijdens deze oefening zowel het richten, als het verdelen van je aandacht. Je wordt je bewust van de relatie tussen je binnen- en buitenwereld.

Kinderen over ATB

“Het maakt het fysieke lichaam veel echter en je ontdekt dingen over jezelf.”

 

“Het maakte me bewuster van alles om me heen en het maakte me veel opener. Als ik nu nerveus word, of boos, kom ik altijd weer op adem om af te koelen.”

“Je kunt het onbewust gebruiken, voor balans en coördinatie.”