Atelier de deux jours
Stage d’introduction. Dans cet stage les participants explore les bases de l’Éveil de la conscience par le corps.
La participation préalable à ATB-1 est requise pour participer à l’un des autres modules de base.
Les thèmes à explorer sont les suivants :
Attention et concentration
Exercices pour développer l’attention, pour apprendre à la diriger et à la concentrer, et pour augmenter la capacité de concentration.
LES DIFFÉRENTS PARTIES DE L’ÊTRE
Exploration théorique et pratique pour entrer en contact avec chacune d’elles.
Respiration
Activités pour développer une sensibilisation à la respiration et une prise de conscience de l’effet que la respiration a sur les différentes parties de notre être.
CONSCIENCE SENSORIELLE
Explorations pour ouvrir et affiner les sens, et pouvoir observer l’effet qu’ils ont dans les différentes parties de l’être.
Relaxation
Exercices pour améliorer la capacité d’entrer consciemment dans la relaxation physique, émotionnelle et mentale.
ASSIETTES
Exercice d’introspection qui mène les participants à expérimenter l’existence d’un espace intérieur et extérieur et les aide à être présent simultanément à ces deux espaces.
Les enfants parlent d’ATB