ATB - 1

Atelier de deux jours

Stage d’introduction. Dans cet stage les participants explore les bases de l’Éveil de la conscience par le corps.
La participation préalable à ATB-1 est requise pour participer à l’un des autres modules de base.

Les thèmes à explorer sont les suivants :

Attention et concentration

Exercices pour développer l’attention, pour apprendre à la diriger et à la concentrer, et pour augmenter la capacité de concentration.

Éveil de la conscience par le corp ATB-3
Éveil de la conscience par le corp ATB-2

LES DIFFÉRENTS PARTIES DE L’ÊTRE

Exploration théorique et pratique pour entrer en contact avec chacune d’elles.

Respiration

Activités pour développer une sensibilisation à la respiration et une prise de conscience de l’effet que la respiration a sur les différentes parties de notre être.

Éveil de la conscience par le corp ATB-4
Éveil de la conscience-par-le-corps-Auroville

CONSCIENCE SENSORIELLE

Explorations pour ouvrir et affiner les sens, et pouvoir observer l’effet qu’ils ont dans les différentes parties de l’être.

Relaxation

Exercices pour améliorer la capacité d’entrer consciemment dans la relaxation physique, émotionnelle et mentale.

Éveil de la conscience par le corp ATB-5
Éveil de la conscience par le corp ATB-6

ASSIETTES

Exercice d’introspection qui mène les participants à expérimenter l’existence d’un espace intérieur et extérieur et les aide à être présent simultanément à ces deux espaces.

Les enfants parlent d’ATB

« Cela rend le corps bien plus réel et on découvre des choses sur soi. »

 

«Cela m’a rendue de plus en plus consciente de tout ce qui m’entoure, cela m’a rendue plus ouverte. Maintenant quand je m’énerve ou je me fâche, j’écoute immédiatement ma respiration, et ça me calme. »

«Tu peux utiliser (ces exercices) de manière subconsciente, pour l’équilibre et la coordination. »