Éveil de la Conscience par le Corps
Une pratique pour développer la concentration, la relaxation, la connaissance de soi et l’autorégulation chez les enfants et les adultes.
Awareness Through the Body (ATB) est une pratique unique qui aide les enfants et les adultes à se connecter à leur moi intérieur, favorisant la conscience de soi, la connaissance de soi et l’autorégulation à travers des expériences corporelles. Que vous soyez nouveau dans ce parcours ou que vous cherchiez à approfondir votre connaissance de soi et votre contact intérieur, ATB fournit des outils pratiques pour explorer et gérer la complexité de votre être plus efficacement et trouver un sens plus profond de vous-même.
À Propos d’ATB : Qu’est-ce que Awareness Through the Body ?
ATB a commencé à l’école Transition en juillet 1992 comme un programme pour répondre au besoin, dans l’éducation des enfants, d’un espace sécurisé où ils pourraient entrer en contact étroit avec eux-mêmes à travers des expériences corporelles. Un espace sécurisé où, à partir de leur propre expérience personnelle, ils pourraient mieux se connaître et acquérir leurs propres repères sensoriels pour l’autorégulation. ATB a évolué au fil du temps en une pratique complète pour élargir la conscience. À travers des activités créatives, ludiques et engageantes, ATB vous aide à cultiver l’attitude du témoin : une posture intérieure d’où l’on peut s’observer et s’écouter sans jugement ni analyse.
Événements et Ateliers à Venir
Explorez nos ateliers et événements à travers le monde. Que vous cherchiez à débuter votre parcours ou à approfondir votre pratique actuelle, vous pouvez trouver un événement près de chez vous. Apprenez auprès de facilitateurs expérimentés et rejoignez une communauté solidaire.
Comment Fonctionne ATB : La Pratique
À travers des activités ludiques et intentionnelles qui se développent progressivement, le programme vous amène d’abord à un état de réceptivité dans lequel vous pouvez mieux “écouter” les nombreux et divers inputs que vous recevez continuellement de votre monde intérieur et extérieur. À partir de là, la pratique s’articule autour de quatre piliers clés :
- Attention Douce et Soutenue : Des exercices qui développent votre capacité à être présent dans l’instant et à maintenir une attention douce et fluide dans la vie quotidienne.
- Relaxation : Des activités pour découvrir vos propres sensations corporelles vous indiquant comment vous détendre à volonté, à tout moment, en tout lieu ou situation ; trouver une relaxation dynamique.
- De l’Attitude de Témoin à la Conscience de Soi : Pratiquez l’observation de vos pensées, émotions et sensations à partir d’une conscience semblable à un miroir, sans juger, analyser ni conceptualiser, et ouvrez la porte à une conscience de soi plus profonde.
- Autorégulation et Autodirection : Incorporez des outils pour gérer plus efficacement les défis de la vie.
Les enfants parlent d’ATB
Les livres ATB : Approfondir votre pratique
Éveil de la conscience par le corps
Une méthode pour améliorer la concentration, la relaxation et la connaissance de soi chez les enfants et les adultes.
Dans ce livre, nous partageons les bases de Awareness Through the Body et décrivons les exercices et activités que nous utilisons. Bien que le livre se concentre sur l’école primaire, les exercices décrits peuvent être adaptés et utilisés pour les adultes également.
Ce livre est disponible en plusieurs langues.
Éveil de la conscience par le corps à la maternelle
Premiers pas vers la culture de l’attention, de la relaxation et de la conscience de soi
Ce livre très pratique donne une description détaillée de notre travail avec les jeunes enfants pour les aider à établir les bases d’une attention consciente, des capacités nécessaires pour mieux se connaître et mieux comprendre le monde, ainsi que des compétences essentielles pour se gérer plus efficacement.
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