Éveil de la conscience par le corps

Une pratique qui améliore la concentration, la relaxation, la connaissance de soi et l’autorégulation chez les enfants et les adultes

ATB-enfants-en-rangée

Qu’est-ce que l’ATB ?

Awareness Through the Body (ATB), a commencé en juillet 1992 comme un programme visant à améliorer la posture des écoliers, mais a rapidement évolué en une pratique pour aider les enfants à augmenter la capacité d’attention, de concentration et de relaxation, et aussi pour developper la conscience de soi et la faculté d’autorégulation.

L’ATB est une pratique qui amene les enfants et les adultes à mieux connaître la complexité de leur être et à trouver des utils pour mieux gérer cette complexité, afin de devenir des êtres plus autonomes, organisés autour de leur centre psychologique: la partie la plus profonde et vraie de leur être.

Les activités sont créatives et souvent amusantes. Elles se développént progressivement et stimulent la concentration, la concentration, la relaxation et un sentiment d’épanuissement. Le but principal de la métode est de mettre d’abord la personne en contact avec le ressenti des propres sensations corporelles et de l’amener dans un état de réceptivité qui lui permettra « d’entendre » les différents et nombreux signaux qu’il reçoit continuellement de son monde intérieur comme du monde extérieur. Les exercices lui permettront ensuite de découvrir progressivement l’amalgame complexe qui le constitue et de trouver les outils pour bien gérer cette complexité. Un point clé de l’ATB est découvrir et cultiver l’attitude du témoin : un positionnement de notre attention qui observe et témoigne tous les mouvements de notre être, sans juger, analyser ou se faire prendre par aucun d’entre eux.

« L’étude de soi est un sujet qui est rarement inclus dans un programme scolaire. L’ATB est une pratique qui répond à ce besoin à travers une expérience personnelle ressentie dans le corps. »

ATB à l’école

Habituellement, dans les écoles, les enfants apprennent différentes matières à travers différentes approches, en fonction de la philosophie ou de l’approche pédagogique de l’école.

Rarement, les écoles incluent une matière comme est l’étude de soi-même.

Et dans les rares endroits où l’on tente de remédier à cette lacune, souvent on l’aborde à travers une compréhension conceptuelle, ou d’une manière qui est souvent peu attrayante pour les enfants.

Nous tous nous retrouvons dans un corps complexe, apprenant à nous utiliser et à nous réguler, du mieux que nous pouvons, en cours de route, et sans instructions (ou manuel d’utilisation) auquel se référer. Au fil du temps, dans une certaine mesure, nous avons tendance à rentrer dans des schémas dysfonctionnels ou inadaptés pour nous utiliser, nous réguler et nous diriger. Le plus souvent, les adultes cherchent une meilleure compréhension d’eux-mêmes et des moyens de revenir à leur corps, d’apprendre à gérer leur corps, leur mental et leurs émotions de manière plus satisfaisante. Aussi, dans une certaine mesure, l’adulte se soucie de vouloir savoir: qui je suis vraiment?

leren en ligne

L’ATB est une pratique

ATB est né de cette question et fait partie du programme des écoles d’Auroville depuis 1992, en tant que sujet pour « s’étudier soi-même », comme ça les enfants n’ont pas besoin d’attendre d’être adultes pour commencer ce voyage intérieur.

L’ATB est une pratique qui utilise l’expérience personnelle de soi ressentie dans le corps pour accompagner enfants et adultes à développer une attention douce constante, la concentration, la conscience de soi, la connaissance de soi et l’autorégulation.