Awareness Through the Body
Una práctica que fomenta la concentración, la relajación, el autoconocimiento y la autorregulación en niños y adultos
¿Qué es ATB?
Awareness Through the Body (ATB), comenzó en julio de 1992 como un programa para mejorar la postura de los niños en edad escolar, pero rápidamente se convirtió en una práctica para ayudar a los niños a desarrollar su capacidad de atención, concentración y relajación, al tiempo que fomenta la capacidad de autoconciencia y autorregulación.
ATB es una práctica que ayuda tanto a niños como a adultos a conocer mejor la complejidad de su propio ser y encontrar formas de manejar esta complejidad de manera más efectiva, para convertirse en seres más autodirigidos, organizados en torno a su centro psicológico, la parte más íntima y verdadera de su ser.
Las actividades son creativas y a menudo divertidas. Se desarrollan gradualmente y fomentan el focalizar la atencion, la concentración, la relajación y una sensación de logro. La práctica funciona llevando primero a los individuos a contactar sus propias sensaciones corporales y a un estado de receptividad en el que pueden «escuchar» mejor los muchos y variados estimulos que reciben continuamente tanto de su mundo interior como exterior. Los ejercicios les permiten descubrir gradualmente la compleja amalgama de la que están hechos y encontrar las herramientas para manejar esta complejidad de manera efectiva. Un punto clave en ATB es descubrir y cultivar la actitud del testigo: Un posicionamiento de nuestra atención desde donde observa y es testigo de todos los movimientos en nuestro ser, sin juzgar, analizar o dejarse atrar por ninguno de ellos.
«El estudio de uno mismo es un tema que rara vez se incluye en el programa escolar. ATB es una práctica que aborda esa necesidad a través de una experiencia personal sentida en el cuerpo».
ATB en la escuela
Por lo general, en las escuelas a los niños se les enseñan diferentes materias a través de diferentes enfoques, dependiendo de la filosofía o el enfoque pedagógico de la escuela.
Rara vez las escuelas incluyen una asignatura que sea el estudio de uno mismo.
Y en los pocos lugares donde se intenta abordar esta deficiencia, a menudo la abordan a través de una comprensión conceptual o de una manera a menudo poco atractiva para los niños.
Todos nos encontramos en un cuerpo complejo, aprendiendo a usarnos y regularnos, lo mejor que podemos, sobre la marcha, y sin instrucciones / manual del propietario al que referirnos. Con el tiempo, hasta cierto punto, tendemos a caer en patrones disfuncionales o desadaptativos en las formas de auto-usarnos, auto-regularnos y auto-dirigirnos. Amenudo los adultos buscan una mejor comprensión de sí mismos y formas de volver a su cuerpo, de aprender a manejar su cuerpo, mente y emociones de maneras más satisfactorias. Incluso hasta cierto punto, los adultos tienden a encontrarse con la pregunta de quién soy realmente.
ATB es una práctica
ATB surgió de esta reflexión y ha sido parte del plan de estudios de las escuelas de Auroville desde 1992, como sujeto para «estudiarse a sí mismo», por lo que los niños no necesitan esperar a ser adultos para comenzar este viaje interior.
ATB es una práctica que utiliza la experiencia personal sensorial corporal de uno mismo para ayudar a los niños y adultos a desarrollar atención suave sostenida, concentración, auto-conciencia, auto-conocimiento y auto-regulación.